夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至後的天氣特點。夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至既是二十四節氣之一，古時也是民間“四時八節”中的一個節日。夏至後，人們普遍會食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

氣候特點

梅雨季節：夏至時節正是江淮一帶的"梅雨”季節，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這裡交彙，并形成一道低壓槽，導緻陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發黴，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時要注意飲用水的衛生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發生和傳播。

高溫：夏至過後，雖然太陽直射點開始由北回歸線逐漸向南移動，北半球白晝逐日變短，黑夜逐日變長，對于北回歸線及其以北的地區，正午太陽高度也逐日降低,但由于太陽輻射到地面的'熱量仍比地面向空中散發的多，故在以後的一段時間内，氣溫将繼續升高。

暴雨：多數情況，“夏至”期間，正值長江中下遊、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人的生命财産造成威脅，應注意加強防汛工作。

起居養生

合理安排休息時間，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，可吃些苦味食物，有助于削減心火，最好選擇在清晨或傍晚等天氣較涼爽時進行運動，如出汗過多，可适當飲用淡鹽開水或綠豆湯,天一熱人也容易煩躁，要保持平和，注意調養自身精神。